身体湿气大喝什么茶水好

　
1. 绿茶
绿茶是没有经过发酵的，没有经过氧化的，可以保留茶叶原来的味道。绿茶里面含有咖啡碱成分，而且还含有茶多酚，这些物质被很好的保留了下来，所以体内湿气比较重的人就可以适当的喝一些绿茶。但大家一定不要长时间喝或者大量喝，毕竟它是一种寒凉性

的茶品。

2. 赤小豆薏仁茶
想要去除身体里面的湿气，还可以喝一些赤小豆薏仁茶，这是一种微寒性的茶水，能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用，还可以利水消肿。可以在吃饭以后一个小时泡一杯赤小豆薏仁茶喝，可以品尝茶的香味，能够让自己变得更加轻松休闲。

3. 乌龙茶
一般身体里面湿气比较严重的人脾胃也不会很好，这个时候就可以选择喝一些乌龙茶，是一种很好的温性茶品。

4. 茉莉花茶
很多女性非常喜欢喝花茶，如果想要解决湿气重的问题，那么就可以喝一些茉莉花茶，用绿茶做打底，还具有利尿的效果。

5. 普洱茶
普洱茶可以分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以达到去火作用，对肠胃造成的刺激还是比较大的，而熟普洱茶会更温和一些。所以，身体湿气重，想要祛湿又想要养胃的人，就可以喝一些温和的熟普洱茶。

6. 适量运动
体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

所以，要适量运动，不仅能缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。